Budzisz się i od razu czujesz nieprzyjemny posmak w ustach? To znak, że być może Twoja wieczorna rutyna higieniczna zasługuje na więcej uwagi. W nocy produkcja śliny spada, a bakterie zyskują doskonałe warunki do rozwoju. Może to skutkować nieświeżym zapachem ust o poranku. Wyjaśniamy, co robić, aby zminimalizować ten problem.
Kompleksowo oczyść zęby
Przez cały dzień na szkliwie i w przestrzeniach międzyzębowych gromadzą się resztki posiłków oraz świeża płytka bakteryjna. Jeśli zostawisz ją na noc, bakterie będą produkować związki siarki odpowiedzialne za nieprzyjemny zapach z ust. Dlatego wieczorem warto poświęcić pielęgnacji zębów więcej czasu i zadbać o każdy zakątek jamy ustnej.
Rola szczotkowania
Wieczorem, tak jak rano, myj zęby minimum przez dwie minuty. Użyj pasty z fluorem, który wzmacnia szkliwo. Pamiętaj o kilku zasadach, które poprawiają efekt szczotkowania:
prowadź szczoteczkę pod kątem 45° do linii dziąseł, ruchami wymiatającymi od dziąsła do brzegu zęba;
nie pomijaj powierzchni żującej oraz wewnętrznej strony zębów;
po umyciu zębów oczyść dokładnie język – tam również osadzają się bakterie odpowiedzialne za halitozę (nieprzyjemny zapach z ust).
Rola nitkowania i czyszczenia przestrzeni międzyzębowych
Szczoteczka nie dotrze w bardzo ciasne zakamarki między zębami. Po szczotkowaniu wąskie szczeliny międzyzębowe pozostają nieoczyszczone. To tam zaczynają się próchnica i stany zapalne dziąseł, a zalegające resztki jedzenia szybko stają się źródłem przykrego zapachu.
Dlatego przed snem sięgnij po nić dentystyczną. Zęby nitkuj zawsze przed szczotkowaniem – wtedy fluor łatwiej dociera w oczyszczone już przestrzenie. Wykonuj delikatne ruchy, bez gwałtownego dociskania nici do dziąsła.
Warto przy tym sięgać po nowoczesne produkty, takie jak innowacyjna nić dentystyczna z fluorem ELGYDIUM Clinic DENTAL FLOSS. Jej stosowanie wspomaga eliminację płytki nazębnej i odświeża oddech. Nić ta ma gładkie krawędzie, co zapobiega podrażnieniu dziąseł oraz przyjemny miętowy smak.
Natomiast przy szerszych szczelinach lub przy aparatach ortodontycznych warto używać szczoteczki międzyzębowej – dopasowanej rozmiarem do wielkości przestrzeni między zębami.
Użyj płynu do płukania ust pomagającego zwalczać bakterie
Płukanie to ostatni element wieczornego rytuału. Płyn dociera tam, gdzie szczoteczka i nić nie mają dostępu.
Wybieraj produkty antybakteryjne, np. z chlorheksydyną. Zwalczają one bakterie odpowiedzialne za nieświeży oddech i wspierają zdrowie dziąseł. Stosuj płyn po nitkowaniu i szczotkowaniu – zawsze zgodnie z zaleceniami producenta. Jeśli masz podrażnione dziąsła lub cierpisz z powodu stanu zapalnego śluzówki, użyj produktu dopasowanego do Twoich problemów stomatologicznych.
Dokładne szczotkowanie, nić dentystyczna i dobry płyn to Twoi sprzymierzeńcy w staraniach o komfortowy start dnia – z uczuciem świeżości w ustach. Poświęć pięć minut przed snem na rzetelną higienizację, a przekonasz się, że poranny nieprzyjemny posmak na języku będzie mniej dokuczliwy lub całkowicie zniknie.
